Waarom bewegen, waarom ontspannen?
Veel mensen komen er in de praktijk achter dat afvallen makkelijker is als je voldoende beweegt. Dat komt niet alleen omdat je dan calorieen verbruikt, maar ook omdat de beweging er voor zorgt dat allerlei processen in je lichaam beter verlopen. Ook voldoende ontspanning helpt om je lichaam lekker te laten draaien. Dus zorg er voor dat je iedere dag minstens een half uur flink beweegt en genoeg tijd vrij maakt voor echte ontspanning.

Nederland in beweging
Het is écht niet alleen voor ouderen, het dagelijkse kwartiertje bewegen op muziek met Olga en Duco. Klik op Nederland in beweging en je kiest een willekeurige uitzending die je gemist hebt. Voor je het weet ben je er aan verslaafd – net als heel veel andere mensen in Nederland en het buitenland. Niet voor niets bestaat het programma al 10 jaar. Voor wie ’s morgens tijd heeft om live mee te doen: om 6.45 en 9.15 uur van maandag tot en met zaterdag zie je de nieuwe uitzending op TV Ned.1