Afvallen valt niet mee
Veel mensen doen erg hun best om op gewicht te blijven of af te vallen. Meestal proberen ze minder te  eten en zo het aantal calorieën te beperken en meer te gaan bewegen. Als het al lukt om minder te eten, betekent het vaak dat men te weinig essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. De gevolgen daarvan kunnen groot en nadelig zijn.

Op zoek naar de oorzaak
Dat mensen te zwaar zijn komt vaak, maar ook maar lang niet altijd door te veel eten en te weinig bewegen. Overgewicht heeft veel oorzaken. Vaak blijkt  dat mensen verkeerde voeding kiezen die ervoor zorgt dat hun lichaam uit balans raakt. Een dergelijk ongezond eetpatroon kan  ontstaan door te veel stress en/of te weinig ontspanning. Daarnaast kunnen ook diverse lichamelijke oorzaken de reden zijn voor overgewicht. Denk bijvoorbeeld aan of mensen die in het voorstadium van diabetes zitten. Als  iemand zich daar niet van bewust is, dan wordt afvallen een heel ingewikkelde of zelfs onmogelijke zaak.

Oplossing op maat
Een gezond gewicht behouden of bereiken lukt alleen als duidelijk is wat de oorzaak is van het overgewicht. Soms is dat vrij snel helder, soms kan het enige tijd vergen voor de oorzaak gevonden is en en soms kan het beter zijn iemand door te verwijzen naar een arts of therapeut. Afhankelijk van iemands situatie en de bereidheid tot veranderen duurt een begeleidingstraject van (H)eerlijk op gewicht enkele weken, een aantal maanden of soms nog langer.

Beter eten en meer genieten in plaats van calorieën tellen
Wat de reden van het overgewicht ook is, het is uiteindelijk voor iedereen goed te kiezen voor ‘eerlijke voeding’ ofwel ‘real food’. Eten waar van nature meer smaak aan zit en waarmee zo min mogelijk gerommeld is door de industrie. Dus geen lightproducten, geen kant en klaar producten. Eerlijk eten is een basisvoorwaarde om tot op hoge leeftijd fit en gezond te blijven. Het zorgt ervoor dat welvaartsziekten als overgewicht buiten de deur worden gehouden.

Begeleiding vaak noodzakelijk
Het klinkt simpel, maar in de praktijk valt het niet altijd mee om iets te veranderen aan iemands eetpatroon. Daarom is professionele coaching en stimulerende begeleiding door een voedingskundige en/of gewichtsconsulent voor veel mensen de enige manier om te leren anders met eten om te gaan.